Quem nunca saiu de casa a pensar no snack que vai preparar logo a seguir ao treino? Então se o treino for de manhã, o pensamento estende-se ainda mais, porque afinal de contas, de manhã pode-se (quase) tudo J!

Sabendo que depois de treinar devemos ingerir alimentos ricos em proteínas, para acelerar a reparação muscular e regeneração celular, sugiro uma papa com os meus alimentos preferidos.

Juntei assim 2 colheres de sopa de queijo fresco batido 0% gordura, a 2 colheres de sobremesa do mix “Despertar de Buda” (açaí, banana e morango) e misturei muito bem. A seguir adicionei 1/2 Puré da Horta de pera e polvilhei com sementes de pólen e umas amêndoas.

Fica muito saborosa e com a quantidade proteica necessária para recuperar mais depressa, rumo aos próximos treinos.

Ingredientes:

– 2 col. sopa queijo fresco batido 0% gordura

– 2 col. sobremesa Mix “Despertar de Buda”

– 4 col. de sobremesa Puré de Pera

– 1 col. chá de sementes de pólen

– 8 amêndoas

Preparar como referido em cima e fica pronto em cinco minutos!

It’s Up to You!

Raquel

Comments

comments