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Não é segredo nenhum que eu adoro ir ao ginásio. O que para muitos é um sacrifício e obrigação para mim é um prazer. Já não ia ao Clube desde fevereiro ... sim para quem gosta é muito tempo! Demasiado. Desde o início do ano que a minha vida deu uma grande volta e tentar organizar tudo leva tempo, principalmente...
Quem nunca saiu de casa a pensar no snack que vai preparar logo a seguir ao treino? Então se o treino for de manhã, o pensamento estende-se ainda mais, porque afinal de contas, de manhã pode-se (quase) tudo J! Sabendo que depois de treinar devemos ingerir alimentos ricos em proteínas, para acelerar a reparação muscular e regeneração celular, sugiro uma...
Andava para tratar da inscrição na Meia Maratona de Amsterdão desde que passei a meta da primeira maratona, em Maio passado, quando foi preciso uma motivação extra para passar à ação. A medalha de ouro de Inês Henriques do passado Domingo, ao bater o recorde do Mundo na prova dos 50 quilómetros marcha do Campeonato do Mundo de Atletismo, em...
Quando corremos ativamos mais de 70% dos músculos, 400 substâncias químicas percorrem o nosso corpo, reforçamos o esqueleto, com a produção de minerais nos ossos e muito mais. O sistema vascular melhora, protegendo o coração de problemas cardiovasculares e há uma melhor comunicação das células com o sistema nervoso, prevenindo depressões, entre outros problemas psicológicos. Estes e muito outros benefícios poderão...

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