RAQUEL FORTES

Sou a Raquel, mãe de três filhos e grande entusiasta do estilo de vida saudável.

Apesar de sempre ter trabalhado na área da comunicação, o apelo de ter um blog nunca existiu. Nunca me tinha surgido nenhum tema ou assunto em que achasse que podia acrescentar algo de novo. Eis senão quando a chegada dos trinta e muitos anos deram para aproveitar o tempo de outra forma, refletir sobre as minhas ações e propósito de vida, perceber que o tempo não estica e deve ser aproveitá-lo da melhor forma, para proveito próprio e dos outros.

O cuidado com a alimentação sempre existiu, mas mais numa perspetiva de controlo de peso. O interesse pela alimentação e estilo de vida saudável foi crescendo, com as formações que fazendo nesta área e aprofundado no Mestrado de Nutrição Clínica. Este percurso fez-me ter mais consciência do impacto e influência que os alimentos, o exercício físico e a gestão de stress têm no nosso organismo, saúde e bem-estar, o que me fez ter vontade de partilhar isso com os outros.

E assim surge o blog It’s Up to You, um espeço sobre estilos de vida saudáveis, onde são partilhadas dicas de alimentação e exercício físico, de uma forma divertida e descontraída, sem fundamentalismos. Mais recentemente, surgiu o convite para ser coautora do livro Crianças Saudáveis, Famílias Felizes”, que aborda a temática da obesidade infantil, um dos graves problemas de saúde pública do nosso país e da humanidade, e que pretende de forma simples, prática e agradável contribuir para que mais famílias adotem hábitos de alimentação saudável.

Hoje sou ainda mais feliz, com a corrida a fazer parte da minha vida. A experiência de começar a correr 15 a 30 minutos no início de 2015, com grande esforço, resultou em sete meias maratonas até ao momento e na primeira maratona concluída, com menos dor do que era esperado, em Maio de 2017.

Porque isto de querer “It’s, always, Up to You!

Raquel

It’s Up to You!

www.its-uptoyou.com